旦那に浮気された女性は一度は 必ず人間不信になると思います。 将来2人で生きていくことを誓って生活していたのにそれがあっけなく壊されてしまうからです。
男性は性欲が強い、女性よりも本能的に女性の体を欲するというのは頭ではわかっていますが浮気をしない人だってこの世にはいるはずです。
私の旦那はそうではなかった。 目の前の誘惑に負けて私との約束を平気で破ってしまう 男性なんだということがわかるからです。 これは本当に辛いことです。
浮気がわかった後どのような対処をするかによりますが 私は旦那に浮気を認めさせ 謝ってもらいました。 それでも人間不信という気持ちは決してはなくなりません。
そうなった時にできる心が軽くなる対処法などをご紹介したいと思います。
まずは旦那ととことん話し合う
まずは旦那としっかりと話し合うことが大切です。
聞きたくないこともあるかもしれませんが 浮気されたことに対して私がどう思ってるか、どうしてそのようなことをしてしまったのかちゃんとお互いの意見を交換しておくことはとても大切なことです。 そこでしっかりと話し合って 関係を再構築することで人間不信になってしまった状態を少しプラスに戻すことができると思います。
完璧に元に戻ることはありませんが話し合わないよりかはましです。心の中のモヤモヤをしっかりと言葉で吐き出すことは大切なことです。
自分にあった対処法を見つけること
例えば 歩くとすっきりするのであれば ウォーキングを趣味にしてみたり ヨガをしていると心地よいのであれば 毎朝のヨガタイムを作ってみたり マインドフルネスなどで瞑想をしてみたりするのも とても効果的だと思います。 心と体は直結しているので やはり 体が心地よいと感じる状態を作ってあげることは傷ついてしまった心を癒す効果もあります。 自分に優しくすること。 自分を大切にすること。 浮気をされると自己肯定感が下がります。
私はその程度の人間だったのかと思うこともあるかもしれません。
そんな自分をしっかりといたわってあげるような対処法を具体的に見つけておくことはとても大切です。
少し落ち込んだときなどに 「よし。少しだけヨガやろうかな。」などと心の切り替えにもぴったりです。
同じような趣味を持った方とのコミュニケーションなども取れるとより効果的ですね。
信頼できる友人などに相談する
人間不信になった時は人間に癒してもらうのが一番だったりします。
ある程度 自分の心が落ち着いたら気の許せる友達や他の家族などに 自分の気持ち などを話すことはとても大切なことです。
自分の中だけで物事を考えていると 堂々巡りになり辛さが増してしまう場合もあります。
そういった時に気の休まる相手の意見を聞いて自分の考えを広げることで人間不信になってしまった状態を少し回復することができます。
答えは見つけられても大丈夫です。話を聞いてもらうだけ、それだけでも気持ちというのは少し楽になるものです。
相手の負担にならない程度に話しを聞いてもらってください。心が少し楽になるはずです。
もし、そういった友達がいない場合などはネットの中のＳＮＳなどで愚痴を聞いてもらうのもいいですね。
ＳＮＳだと同じよう悩みをもった人から意見を聞けることもあります。ネットなので個人情報などは話さないようにするのが無難です。
文章のやり取りだけであっても気持ちは落ち着くはずです。
あとはしっかりと時間をかけて癒していくということです。 すぐに心が回復しませんし 完璧な状態に戻すこともできないと思います。
しかし 前向きに自分のできる範囲で1つずつ対処していけば人間不信な状態からも脱することができるとおもいます。
落ち込んでる自分を責めることなく自分に優しく声をかけてあげて日々を丁寧におくることです。そして自分を癒していってあげてください。
浮気の証拠を掴むならこちらを参考にして下さい>>東京都の口コミで評判のいい探偵事務所・興信所一覧
旦那さんが浮気！立ち直れない気持ちを前向きにする方法
世の中には、旦那さんから浮気をされた奥さんなんてザラにいるはずなのに、自分だけどうして立ち直れずにいるのだろう…このように頭のなかで考えてはいませんか。
しかし、あなただけが立ち直れないのではありません。
旦那さんから浮気をされた奥さんは、立ち直れないなりにいろんな事を試し、模索し、立ち直ろうと必死になっています。
信じていた旦那さんから裏切られるということは、精神的なショックもかなり大きく、立ち直れないのが当然のことです。
愛していたという現れです。
決して、あなただけが立ち直れずにいるわけではありませんよ。
そして、必ず立ち直ることができます。
それにかかる時間は人によって異なり、立ち直りが早い人もいますし、あなたのように立ち直れないともがく時間ばかりの人もいます。
そこで、少しでも気持ちをラクにできるように、少しでも早く立ち直れるように、前向きになりたい気持ちがあるなら、これからご紹介する立ち直る方法を試してみてください。
つぎからは、浮気から立ち直る方法として次のような方法をご紹介していきます。
「思いっきり泣き笑う」「身体を動かす」「環境を変える」などです。
どうしても立ち直れないという方は、こちらの方法を試してみてください。
思いっきり泣いて笑ってみよう
まず、思いっきり泣いて笑ってみましょう。
旦那さんから浮気をされて悲しい気持ちをひた隠しにして、内に閉じ込めたままでいると、精神的なバランスが不安定になってしまいます。
それを閉じ込めたままでは、ずっとモヤモヤした気持ちを抱えているということになります。
悲しい気持ちを隠すことなく、まずは思いっきり泣くことで外に出してみましょう。
泣いて泣いて、泣き叫んでも大丈夫ですし、泣き疲れてねむってしまっても大丈夫です。
次第にスッキリしてきます。浮気された感情で泣ける方が大半でしょうが、なかなか感情を表に出せないなら、テレビや映画などを見て思いっきり泣きましょう。
そして、泣いてからは思いっきり笑ってみたりすることもおすすめです。
笑うことが苦手でも、ハハハハと声に出してみましょう。
「私、何やってるんだろう」と思えば、ちょっぴりほくそ笑むこともできるでしょう。
モヤモヤしていた気持ちがスッキリすることがあります。
身体を動かしてスッキリ感を得よう
次に、身体を動かしてみることもおすすめで、これは運動をしてみることも同じです。
思いっきり身体を動かして汗をかくと、ストレスやツライ気持ちが発散されることが言われています。
また、旦那さんから浮気されてツライ気持ちから情緒不安定になってしまい寝られないといった場合にも、身体をしっかり動かして疲れることで、ゆっくり寝られるようになります。
身体づくりをしておけば、明るい未来へとジャンプしやすくもなりますから、そのステップアップだと思ってアクティブに動かしましょう。
なかには、ヨガやピラティスなどの瞑想を取り入れる方もいますが、感情の起伏があるのなら、あまり瞑想しないような身体の動かし方をおすすめします。
加えて、一人で運動するよりも、誰かと一緒にできるスポーツはおすすめですし、目標に向かってひたむきになれるようにフルマラソン大会を目指してみることも有りです。
今おかれている環境をガラッと変えてみる
今の環境を変えてみることも浮気から立ち直りやすくなりおすすめです。
気持ちが沈んでいると、環境を変えることにあまり前向きになれないかと思います。
しかし、これまであなたがいた環境を変えてみると、心機一転できることに繋がります。
一気に気持ちがリフレッシュできるでしょう。例えば、次のような方法をおすすめします。
新しい場所に引っ越してみるのも良いでしょう。引越し先を見つけるために、物件探しをしたり、引越しの準備をしたりと、浮気した旦那さんのことを考える時間が徐々に減って行くでしょう。
また、仕事の関係であったり、持ち家だから引越しが難しいという方なら遠い場所へ旅行してみると良いでしょう。
旅行先で新しいことがたくさん体験できます。
ほかにも、できるならば旦那さんと距離をとってみることをおすすめします。
距離をとると、旦那さんとの関係悪化を懸念してしまうかもしれません。
しかし、浮気から立ち直れないまま旦那さんの近くにいるのもツライはずです。
かえって旦那さんとの関係が悪くなる可能性もあります。
旦那さんには浮気から立ち直れていないことをそのまま話してから離れてみる方があなたと旦那さんにとって良い結果となる可能性もあります。